สารอาหารเล็กๆ แต่คุณค่ามหาศาล วิตามินที่ควรรู้จัก

สารอาหารเล็กๆ แต่คุณค่ามหาศาล วิตามินที่ควรรู้จัก วิตามินบีมีในธัญพืช เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว และผลไม้ ส่วนวิตามินซีเจอในผักอย่างพริกหวาน คะน้า บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา มะรุม มะระ และยอดสะเดา